如何获得更持久的性体验?

许多男性在性活动中经常感到不够充分,过早射精而没有太多插入。这不仅会造成严重的心理困扰,还会严重损害与伴侣的关系,并可能导致各种身体问题。如何判断自己是否患有早泄(PE)?有什么症状?

早泄的症状:

  • ➔ 难以控制射精时间
  • ➔ 难以控制射精时间
  • ➔ 性行为持续时间少于10分钟
  • ➔ 性交时的推力少于 30 次
  • ➔ 难以让合作伙伴满意

早泄的后果:

  • 不孕症
  • 精子质量下降会导致妻子无法怀孕。
  • 性生活不和谐
  • 无法进行正常的性活动可能会导致自我怀疑。
  • 控制射精的能力下降
  • 频繁的不自主射精会导致难以控制射精时间。
  • 婚姻破裂
  • 妻子可能无法忍受长期未满足的生理需求,从而导致冲突、不忠和婚姻问题。

管理早泄的技巧:

  • 改变性行为模式
  • 考虑增加前戏时间、尝试新姿势或减少性活动频率以缓解早泄症状。
  • 肌肉练习
  • 鼓励患者在勃起期间进行肌肉锻炼,例如凯格尔练习,以帮助增强射精控制。
  • 心理支持
  • 认知行为治疗、性治疗等技术可以有效缓解心理因素引起的早泄。
  • 药物
  • 口服药物、外用药物或注射可以治疗某些患者的肺栓塞。
  • 生活方式的改变
  • 改变生活习惯,例如减少饮酒或戒烟,也有助于改善体育锻炼。